Este diario está diseñado específicamente para ayudarte a gestionar la ansiedad mientras creas hábitos que promuevan tu bienestar. Con un habit tracker para monitorear tus avances, espacios para la gratitud, afirmaciones e intenciones diarias, podrás enfocar tu mente en lo positivo y reducir el estrés. Además, incluye herramientas para la planificación de metas y la gestión emocional, fomentando tu bienestar integral.

Este ebook te ofrece una selección deliciosa y nutritiva de recetas diseñadas para mejorar tu estado de ánimo y bienestar. Cada plato está cuidadosamente elaborado con ingredientes ricos en triptófano, precursor de la serotonina, el neurotransmisor clave para sentirte más feliz y relajado. Desde desayunos energizantes hasta cenas reconfortantes y snacks saludables, estas recetas no solo alimentan tu cuerpo, sino también tu mente.