Entendendo as capacidades A1 , A2 , A3, AN
Author: João Baduca
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365 Séries de natação - 365 dias, 365 desafios : O Guia definitivo com séries de sucesso para transformar seu treinamento.
45 EDUCATIVOS 65 AQUECIMENTOS 20 PRÉ SERIES 30 SÉRIES A1 80 SÉRIES A2 40 SÉRIES A3 20 SÉRIES AN 57 SÉRIES PROGRESSIVO 8 SÉRIES REGENERATIVA Por que Você Deve Adquirir Este eBook? Experiência Comprovada Este guia foi criado com base em décadas de experiência no mundo da natação. As estratégias e séries foram testadas e comprovadas por nadadores de elite e treinadores renomados. Variedade Infinita: Com 365 séries de treinamento, você nunca mais ficará sem opções. Cada série foi meticulos
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365 TREINOS PRONTOS DE NATAÇÃO - SEGMENTADO
Esse E-book possui 365 treinos prontos de natação. Os treinos estão segmentados como: 11 TREINOS AERÓBICOS 46 TREINOS A1 58 TREINOS A2 62 TREINOS A3 41 TREINOS AN1 12 TREINOS RITMO DE PROVA 06 TREINOS DE VELOCIDADE 158 TREINOS PROGRESSIVO 40 TREINOS DE FORÇA Transforme sua rotina de treinos de natação com o nosso incrível Ebook: '365 Dias de Natação'. Este guia completo oferece um treino exclusivo para cada dia do ano, proporcionando variedade, desafio e resultados extraordinários. Deixe para trás a monotonia e impulsione seus resultados na água. Descubra a chave para a consistência e o aprimoramento contínuo. Não perca mais tempo com treinos repetitivos. Adquira agora o seu Ebook e mergulhe em um ano de conquistas na natação BÔNUS!!! BÔNUS!!! BÔNUS!!!BÔNUS!!!BÔNUS!!!BÔNUS!!! E você ainda leva de Bonus o EBOOK GUIA PRATICO PARA COMPETIÇÃO DE NATAÇÃO
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Metodologia Baduca Swim Team - Plano de ação das categorias Mirim - Sênior
O planejamento de treino não se trata apenas de escolher exercícios aleatórios e esperar pelo melhor resultado. Envolve a compreensão profunda de princípios científicos, consideração de metas individuais e a aplicação estratégica de técnicas para otimizar o desempenho físico e alcançar resultados mensuráveis. Desenvolvimento de Programas de Treino: Exploraremos como criar programas de treinamento específicos para diferentes objetivos, como ganho de força, resistência ou condicionamento cardiovascular. Periodização: Descubra a importância da periodização no planejamento de treino e como ela pode levar a resultados mais eficazes. Monitoramento e Ajustes: Descubra como monitorar seu progresso e fazer ajustes ao seu plano de treino à medida que avança. Treino para Diferentes Idades e Níveis de Experiência: Ofereceremos insights sobre como adaptar programas de treino para diferentes faixas etárias e níveis de experiência. Treinamento Específico para Esportes: Se você é um atleta, discutiremos como criar um programa de treino específico para seu esporte. Este e-Book foi desenvolvido com o propósito de ser um guia completo para ajudá-lo a planejar e executar um programa de treinamento bem-sucedido. O conhecimento que você adquirir aqui não apenas o beneficiará em termos de desempenho físico, mas também o capacitará para compartilhar seu conhecimento e ajudar os outros a alcançar seus objetivos.
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