Nesse compilado com mais de 30 páginas de receitas, instruções e dicas você aprenderá pratos incríveis! São sabores fresquíssimos, com muitas ervas, possibilidades e inspirações! Divirta-se! 😉

semana #66 – sanduíche de peixe empanado, feijão branco salteado com ricota caseira e hortelã, gazpacho verde,  molho tártaro, ricota caseira

semana #67 – massa com ervilha, bacon e limão, salada estilo cobb, panqueca de vegetais

semana #68 – sardinha grelhada com molho agridoce, cogumelos salteados com cebolinha e gohan, tempurá, rolls de pepino e atum

semana #69 – brisket, risoni com berinjela e cebola caramelizada, salada thai de repolho

semana #70 – frango picatta, bifum colorido com molho de amendoim, salada de milho com chuchu

Nesse compilado com 27 páginas de receitas, instruções e dicas você aprenderá pratos incríveis! São ideias deliciosas que você vai querer repetir sempre, com muito meal prep, possibilidades e inspirações! Divirta-se! 😉

semana #74 – nuggets de frango, massa ao pesto com tomatinhos, salada ceasar turbinada

semana #78 – arroz do mar, ensaladilla rusa, salmorejo, croqueta

semana #81 – escondidinho de cogumelos e alho-poró, okonomiyaki (panqueca de repolho), repolho tostado com queijo coalho
e bacon

semana #84 – rosbife, ratatouille com cobertura crocante, salada de pepino com amendoim

semana #88 – rámen com copa-lombo, salada de batata japonesa, legumes teriyaki

Nesse compilado com 28 páginas de receitas, instruções e dicas você aprenderá pratos incríveis! São ideias perfeitas para o dia a dia ou um almoço especial, com muitas ervas, possibilidades e inspirações! Divirta-se! 😉

semana #27 – bisteca suína com limão siciliano e parmesão, repolho assado, tortinha de cogumelo

semana #47 – torta de brócolis e cebola, risoni com abobrinha marinada, verdes com cogumelos e ovos

semana #80 – frango assado, massa cremosa com pimentão, salada de ovo ao
romesco, farofa de miúdos, pimentões no azeite

semana #82 – peixe ensopado com vegetais, arroz de coco com amêndoas, salada juliana

semana #89 – ragu de fraldinha, mini penne al limone, salada italiana

Nesse compilado com 29 páginas de receitas, instruções e dicas você aprenderá pratos incríveis! São sabores fresquíssimos, com muitas ervas, possibilidades e inspirações! Divirta-se!

semana #13 – gazpacho, salada de chuchu refrescante, tomate confit com fettuccine

semana #28 – nhoque de ricota, lagarto acebolado, ovos cocotte

semana #33 – sopa thai (de peixe ou frango ou tofu), peixe com tomate e especiarias, arroz com iogurte e ervas

semana #34 – empadão de frango, salada morna de brócolis e cogumelos, pimentão recheado com tomate e queijos, molho cremoso de bacon

semana #43 – medalhão suíno com bacon, purê de batata especial, couve com vinagrete de parmesão, arroz de forno