Manual prático que ensina a organizar sua rotina na cozinha para facilitar a adesão da dieta, sem passar horas na cozinha ou ter disperdício.

Receitas fáceis e saborosas que ensina você a ter mais sabor sem usar produtos industrializados. Temperos para carnes, frangos, peixes, porco, feijão, salada e muito mais.

Aqui você rcebe orientações importantes de como higienizar os alimentos, fazer remolho no feijão para reduzir gases, como entender os rótulos dos produtos, guia de uso dos chás, aprende a comer a quantidade adequada, além de um guia completo de orientação nutricional.