Completa tu transformación con esta guía completa para que aprendas a cambiar hábitos, comidas  y entrenamientos, así transformar tu mente y cuerpo

El 1RM (una repetición máxima) es el peso máximo que puedes levantar en un solo intento con técnica perfecta. Conocerlo te da el poder de entrenar de forma inteligente, precisa y orientada a resultados.

Esta guía está diseñada para ayudarte a calcular tu 1RM con dos métodos efectivos y profesionales

El desarrollo equilibrado de los glúteos y las piernas va mucho más allá del aspecto estético. Estos grupos musculares forman la base de la movilidad humana, la estabilidad corporal y el rendimiento atlético

Este eBook está pensado para cualquier persona que desee transformar la fuerza, forma y función de sus glúteos y piernas, sin depender de un gimnasio. Ya seas principiante, intermedio o avanzado, aquí encontrarás herramientas respaldadas por evidencia, rutinas accesibles, y una metodología clara para lograr resultados reales desde tu hogar