Este Guia vai te ensinar a fazer jejum da forma mais eficaz e correta. Com aulas curtas e didáticas, incluindo um super Ebook com todas as dúvidas respondidas sobre o tema. Você irá aprender: O que é Jejum-Os Benefícios do Jejum-Os Tipos de Jejum-Dicas Práticas para iniciar-Principais Mitos e Bônus: depoimentos de alunos que praticam Jejum, incluindo jejuns longos de 5 a 7 dias. Este guia vai te munir de todo conhecimento para incluir o jejum na sua caixa de ferramentas de perda de peso.

Nesse Ebook você encontra um TOTAL DE 37 RECEITAS, sendo 23 RECEITAS PROTEICAS (alto teor de proteínas). Essas receitas práticas, rápidas e fáceis de fazer no seu dia a dia são ideias para quem busca: Emagrecimento; Controle da Diabetes; Desejam aumentar o consumo de proteínas no seu dia; Para toda a família consumir sabendo que estão priorizando alimentos extremante nutritivos, baixos em teor de carboidratos e buscando o consumo de gorduras naturais e saudáveis.

A carne moída é um verdadeiro coringa na alimentação da nossa família: é uma proteína econômica, prática e muito versátil. Por isso preparei esse Ebook com receitas deliciosas feitas na nossa casa.

Além das receitas, compartilho estratégias pessoais de como preparo grandes quantidades de carne moída de uma vez, para organizar e congelar as proteínas prontas das refeições. Dessa forma, economizando tempo e esforço durante a semana. 



Todas as receitas deste eBook podem e devem ser consumidas por toda a família, incluindo as crianças. Elas também necessitam de um aporte proteico adequado para um crescimento saudável.

A proteína é um macronutriente extremamente importante para a nossa saúde, pois constitui os “tijolinhos” (aminoácidos) que constroem o nosso corpo: músculos, hormônios, cabelo, pele, unhas, entre outros.