Teoria, biomecânica, prescrição e organização para quem quer atuar com musculação de forma profissional
Trabalhar com musculação exige muito mais do que conhecer exercícios.
É preciso compreender o funcionamento do treinamento, saber avaliar, prescrever, organizar as sessões, controlar as variáveis e entender como cada exercício se comporta biomecanicamente.
O Trabalhe com Musculação reúne em um único combo materiais de estudo e ferramentas práticas para ajudar estudantes, profissionais de Educação Física e personal trainers a desenvolver uma atuação mais estruturada, segura e consciente.
O que você recebe
Trabalhe com Musculação 1.0 - Um guia completo sobre os fundamentos da musculação.
O conteúdo aborda funcionamento muscular, benefícios do treinamento resistido, métodos de treinamento, equipamentos, periodização, hipertrofia, ganho de massa muscular, musculação feminina e atuação com diferentes públicos.
Também apresenta orientações relacionadas ao treinamento de idosos, diabéticos, hipertensos, obesos e gestantes, além de conteúdos voltados à avaliação e à organização da prática.
Trabalhe com Musculação 2.0 - Um segundo material voltado para a aplicação profissional.
Você encontra conteúdos sobre anatomia e fisiologia aplicada, avaliação física, prescrição de treinamento, técnicas e equipamentos, segurança, prevenção de lesões, nutrição esportiva, motivação e aspectos relacionados à condução do treinamento.
Os dois materiais se complementam para construir uma visão mais ampla da atuação dentro da musculação.
Musculação em Doenças Crônicas
Um material direcionado à compreensão do treinamento de força em pessoas com condições crônicas.
Ajuda o profissional a desenvolver uma visão mais estruturada sobre adaptações, cuidados e tomada de decisão ao trabalhar com públicos que exigem maior atenção na prescrição.
Biomecânica Aplicada à Musculação - 120 Mapas Mentais de Exercícios
Um guia visual para entender os principais exercícios utilizados na musculação além da simples pergunta:
“Qual músculo trabalha?”
Cada mapa apresenta músculos principais, sinergistas, estabilizadores, articulações e movimentos, plano e eixo, cadeia e mecânica, execução biomecânica, erros frequentes e alterações que podem modificar o comportamento do exercício.
São analisados exercícios para peito, costas, ombros, bíceps, tríceps, quadríceps, glúteos, posteriores de coxa, panturrilhas, core e grandes levantamentos.
Um material pensado para estudar, comparar exercícios e consultar durante o planejamento dos treinos.
Materiais para organizar a prática
O combo também acompanha recursos prontos para facilitar a organização do treinamento.
Ficha de Treino ABCD em PDF - Um modelo pronto para auxiliar na distribuição e organização dos exercícios dentro de uma rotina de treinamento.
Planilha de Treino Semanal Editável - Permite organizar sessões, exercícios e distribuição do treinamento ao longo da semana.
Planilha de Volume Semanal Editável - Ajuda a visualizar e acompanhar o volume destinado aos diferentes grupos musculares.
Da teoria para a prática
O objetivo do Trabalhe com Musculação é reunir diferentes partes da atuação profissional em um único material.
Você estuda os fundamentos da musculação, aprofunda a prescrição, entende melhor a biomecânica dos exercícios e ainda recebe ferramentas para organizar o treinamento.
Assim, em vez de depender apenas de exercícios decorados ou fichas montadas no improviso, você passa a ter uma base mais organizada para tomar decisões.
Para quem é este combo
O material é indicado para estudantes de Educação Física, profissionais da área, personal trainers e pessoas que desejam aprofundar seus conhecimentos sobre treinamento resistido e musculação.
Tudo em um único combo
Você recebe:
Trabalhe com Musculação 1.0
Trabalhe com Musculação 2.0
Biomecânica Aplicada à Musculação — 120 Mapas Mentais
Ficha de Treino ABCD
Planilha de Treino Semanal Editável
Planilha de Volume Semanal Editável
Material digital para estudo, consulta e organização da prática profissional.
TRABALHE COM MUSCULAÇÃO
Construa uma base melhor.
Entenda os exercícios. Organize seus treinos. Trabalhe com mais método.
GARANTIR ACESSO AO COMBO
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