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Oxygen Experience: Guia Final da Prescrição e Controle do Treinamento Aeróbico

Author: Luis Felipe Tubagi Polito
$187.00
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E-Book Hidratação: Guia Final para o Treinamento Aeróbico
Esse E-Book tem como principal finalidade abordar os principais aspectos envolvidos com os mecanismos de desidratação oriundos da prática do treinamento aeróbico. Além disso, o E-book fornecerá informações sobre as estratégias mais recentemente indicadas pelos principais órgãos mundiais, como o próprio Colégio Americano de Medicina do Esporte.
$7.00

✅Capacidade aeróbica máxima
✅Economia de corrida
✅Velocidade mínima para máxima capacidade aeróbica (vVO2max)
✅Velocidade no limiar de lactato
✅Máxima velocidade de corrida
✅Resistência à fadiga (ou à acidose)
✅Frequência e volume
✅Intensidade - semana de 21/06 a 27/06
✅Recuperação - semana de 21/06 a 27/06
✅Periodização e sistemas por bloco - semana de 28/06 a 30/06
✅Teste de velocidade crítica
✅Teste de Esforço Cardiopulmonar Submáximo - identificação dos limiares
✅Yo-Yo Intermittent Recovery Test
✅Yo-Yo Intermittent Endurance Test
✅30-15 Fitness Test
✅Aumento VO2max
✅Melhora da economia de corrida
✅Ganho do vVO2max
✅Melhorando o limiar
✅Aumentando a velocidade máxima de corrida
✅Promovendo resistência à fadiga
✅Métodos de Treinamento
✅Manipulação das variáveis HIIT
✅Quantificando a carga de treinamento no HIIT
✅800m
✅1.500m
✅5k
✅10k
✅São Silvestre e Meia Maratonas
✅Maratona
✅Ultramaratona

BÔNUS

♦️Corrida na areia: quando, como e para quê?
♦️Treinamento de Força Geral para Corredores
♦️Treinamento de Força Específico para Corredores
♦️Planilha de Treinamento de Corrida
♦️Biomecânica da Corrida: discussões iniciais
♦️A importância da escolha do calçado na segurança e desempenho da corrida
♦️Teste de Esforço Cardiopulmonar Máximo - identificação do VO2max

Apresentação do Curso

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