Este Curso consiste em contemplar a vida integrando práticas de contemplação, atenção na respiração, no corpo, nos movimentos, consciência de estados emocionais e mentais e abordagens psicológicas para cultivar uma mente menos agitada e mais focada em apenas 2 meses!
Sobre a Instrutora
Eu sou a Val Cristina, fundadora do Instituto Atenção Plena e desenvolvi esse conteúdo baseado em programas de Atenção Plena e Mindfulness comprovados cientificamente como Mindfulness baseado em redução de estresse e ansiedade, Mindfulness baseado em Terapia Cognitiva Comportamental, Mindfulness para redução de dores crônicas.
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" Mara Lúcia Mundim- Uberlândia Foi maravilhoso pra mim, tomar consciência de mim mesma e entender que eu posso me regular sem medicamentos, através do escaneamento corporal, da respiração, acima de tudo a percepção do poder da auto regulação diante de eventos de ansiedade, enfim, o curso, o acolhimento, o espaço agradável, a interação entre as pessoas, tudo foi extremamente produtivo pra mim, tudo passa e todos passamos por adversidades, espero poder aprender mais e mais, muita gratidão ao universo por ter me presenteado com essa oportunidade e a você Valéria por sua paciência e receptividade. Gratidão...💓💓"
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