O guia tem como intuito mostrar de forma simples e objetiva os fundamentos e estratégias nutricionais para o aumento da massa muscular com embasamento científico e prático. 

Nesse guia você encontrará os principais suplementos com suas respectivas dosagens, estratégias para o aumento da massa muscular e perda de gordura ao mesmo tempo, dicas de refeições e também condutas nutricionais decorrente a estudos de casos reais que realizei e que podem parecer com o seu.