Kit premium - Desafio de Exercícios 30 dias com Cadeira

Leve também o nosso material exclusivo com dicas práticas para tornar a rotina da terceira idade muito mais saudável, segura e confortável.

Você terá acesso a orientações simples e valiosas sobre alimentação, bem-estar, cuidados diários e hábitos que ajudam a melhorar a disposição e a qualidade de vida no dia a dia.

Além dos exercícios na cadeira, a alimentação certa faz toda diferença.

Leve agora um cardápio simples com 21 dias de refeições para ajudar no cuidado dos músculos, ossos e disposição, usando alimentos comuns e fáceis de preparar.

Sente o corpo travado, joelhos duros, pernas pesadas ou dificuldade para levantar e começar os exercícios?

Este manual é a solução ideal para preparar o corpo antes da rotina na cadeira.

Você recebe movimentos leves para joelhos, pernas, tornozelos, pescoço, ombros, costas e lombar, com opções para fazer na cama, sentado ou em pé com apoio.

É um guia simples, ilustrado e direto para ajudar o corpo a ficar mais solto, confortável e seguro no dia a dia.