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Saúde Sem Mitos - O Manual Definitivo Da Saúde E Da Boa Forma
Autor: Senhor Tanquinho
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z Guia Cardápio Low-Carb
Guia de refeições com 147 exemplos diários de pratos e alimentos adequados à dieta low-carb - comprovada em estudos científicos como superior para perda de peso e emagrecimento de maneira duradoura. Acompanham o livro também mais de 56 receitas baixas em carboidratos, além de ainda outros livros bônus focados: - 4 receitas especiais para café da manhã low-carb, - 4 receitas de sobremesas low-carb, - 7 receitas de sucos e smoothies low-carb, - 25 receitas de sopas e caldos low-carb. totalizando mais de 95 receitas exclusivas. Além disso, o kit também inclui uma lista de alimentos permitidos, moderados e proibidos, para que o leitor possa adaptar e montar seu próprio cardápio e realmente aprender como comer de maneira saudável em qualquer lugar que se encontrar.
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Cardápio Tanquinho 2.0 - Exemplos De Refeições Low-Carb E Cetogênicas +Montagem Inteligente De Pratos Baixos Em Carboidratos
Com o Cardápio Tanquinho, você conseguirá adequar os princípios da dieta low-carb e da dieta cetogênica, criando refeições que te permitem emagrecer, melhorar a saúde, e viver uma vida mais longa e mais feliz. Com a liberdade de adequar os princípios dessa dieta da maneira que melhor se adapte ao seu estilo de vida. Além de poder tirar toda e qualquer dúvida que tiver diretamente com Guilherme e Roney, os fundadores do Senhor Tanquinho. Veja o que você vai aprender: Como eliminar as principais dificuldades de quem começa a dieta baixa em carboidratos; Como montar um cardápio que você siga com gosto, sem jamais enjoar das refeições; Foco no resultado: como decidir por manter um plano que está funcionando, ou adaptar e ajustar ao longo do caminho para evitar platôs de perda de peso; Menu cotidiano: como adequar o cardápio low-carb à sua rotina e dia a dia; Alimentação nutritiva: como obter os nutrientes necessários sem depender de pós, cápsulas, e suplementos; Scorecard dos alimentos: aprenda a identificar e classificar cada alimento de acordo com os resultados que ele causa no seu corpo; Dieta real: como executar um plano que não destrua sua conta bancária, nem tenha comidas ruins, ou que te façam sentir mal (bônus: ferramenta analítica para você entender o impacto dos alimentos nas suas emoções); Low-carb e massa muscular: como otimizar seu planejamento para permitir níveis máximos de hipertrofia; Menu-exemplo: 81 variações de menu mostradas ao vivo com opções de café da manhã, almoço, lanche, e jantar; Compra certa: quais ingredientes usar, dicas de temperos úteis, melhores gorduras para cozinhar, e muito mais; Bebo porque é líquido: quais as melhores bebidas para acompanhar seu menu low-carb (e quais você não deveria consumir jamais se deseja emagrecer); A variedade é o tempero da vida: técnicas e estratégias para aumentar a variedade da dieta ao longo das semanas.
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