Após o treino base, continue sua evolução!

Você vai ficar de frente com 3 fases de treino, também para 8 semanas:
💪 Fase 1 - Treino de Força.
💪 Fase 2 - Treino GPP (General Physical Preparedness).
💪 Fase 3 - Treino de Hipertrofia.

O mais importante é que você não pare de treinar, e que comece a desenvolver seus músculos o mais rápido possível.