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Estar presente es una práctica que te puede ayudar a entender lo que estás sintiendo y así darle una salida mucho más efectiva. Mindfulness es un estilo de vida que te puede ayudar a:
- Reducir estrés.
- Gestionar las emociones de una manera más efectiva.
- Reducir distracciones o aumentar la concentración.
- Reducir automatismos.
- Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
- Aceptar la realidad tal y como es.
- Disfrutar del momento presente.
- Potenciar nuestra autoconsciencia.
- Reducir el sufrimiento.
- Evitar o reducir la impulsividad
Este taller de 14 días te ayudará a aprender técnicas mindfulness. Contiene ejercicios, meditaciones y teoría para completar el aprendizaje.
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Reto Mindfulness - 14 días con Renata Roa
$44.00