Saiba como manter tua mente e o teu corpo blindados contra uma quarentena!
E pra enfrentar este confinamento, sem perder a cabeça ou a saúde, elaborei este material com MUITO conteúdo de qualidade, simples de entender e direto ao ponto!
Aqui você encontrará formas de como manter tua saúde psíquica (mental) blindada, como se alimentar de foma correta pra não ganhar gordura, e como treinar de forma adequada em casa para não perder massa muscular!
Meu nome é Vinícius Teixeira, profissional de Educação Física. E, se você me permitir, vou mudar a tua vida!
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Vou te mostrar como manter a tua mente blindada, fornecendo um conteúdo completo com dicas de tarefas diárias, uma lista de atitudes à serem feitas, um MINDSET poderoso sobre como viver em isolamento e quais fatores podem contribuir na melhora (ou piora) da tua mente.
Também explico como se alimentar de maneira correta, se deve ou não alterar a dieta, como fazer pra não ganhar gordura, como encaixar refeições livres na rotina de confinamento e como suplementar de forma inteligente.
E abordo também como o exercício físico contribui para melhora da saúde e preservação da massa muscular, dando uma maior qualidade de vida e redução das dores. Ensino a treinar em casa e mostro como é possível treinar com pouquíssima estrutura e ainda sim ter um bom resultado.
E, como bônus, elaborei mais de 12 moldes de treinamento físico caseiro, sem equipamento de academia. Necessitando apenas de força de vontade, dedicação e comprometimento!!
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Não Volte à Estaca Zero - Manual da Quarentena em Casa
US$ 7,00
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