El ABC para Adelgazar

"Eres increíble Miquel. Has cambiado mi forma de pensar respecto a la comida. Importantísimo fue para mi el comer solo cuando sienta hambre. me ha ayudado a llevarme mejor con la comida y he podido transmitirlo a mis familiares y circulo cercano... claro en la medida que he podido. Gracias!... es todo lo que puedo decirte "

"Yo camino para los 51 años y lograste motivarme a dar ese paso... La energía que me has dado, esta a tope!!! No me faltan ganas para ir al gym. Escuchar mi cuerpo, limpiarlo de azúcar y ultraprocesados significó poder escucharlo y reconocer qué alimentos me hacen más mal. Entender que debo comer cuando lo necesito y dejar de hacerlo cuando no tengo hambre y no comer por compromisos, organizar mis comidas, no comprar impulsivamente, o comprar alimentos sanos, más naturales, más cáscara y menos envases.... Mil gracias por la dedicación, por ocuparte de cada uno de nosotros. "