Checklist honesto e completo. Responda pensando apenas nos últimos 7 dias.
Marque o quadrado só se o comportamento realmente aconteceu nos últimos sete dias. Este checklist não serve para você se defender, serve para você ver o padrão. Quanto mais honesto, mais útil.

O Mapa Mental é diferente do Mapa Visual das 4 Fases — enquanto aquele é uma linha do tempo (mostra progressão sequencial), o Mapa Mental funciona como uma visão geral em radial, com o método inteiro visível de uma vez. É mais denso, mas ainda pensado para ser consultado em segundos, não lido como texto.