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A principal diferença entre os dois formatos diz respeito à adaptação dos textos ao dispositivo do leitor. Um Epub é reflowable, ou seja, oferece a possibilidade de adaptação do texto e tamanho da fonte à área de visualização disponível tornando assim a leitura mais fácil e agradável. Já aqueles disponibilizados em pdf, no entanto, mantêm sempre o mesmo formato rígido, não sendo moldados e adaptáveis aos dispositivos de exibição.

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Confira o sumário:

1º Passo: Avaliação.
1.1 Conceito e aplicação de avaliação
1.2 Anamnese
2º Passo: Entendendo e prescrever segundo objetivo do cliente
2.1 Hipertrofia muscular
2.2 Força muscular
2.3 Resistência muscular
2.4 Potência muscular
2.5 Emagrecimento
3º Passo: Conhecendo os exercícios de musculação
3.1 Conceito e aplicação da cinesiologia
3.2 Exercícios para peitorais
3.3 supino reto.
3.4 crucifixo livre
3.5 Exercícios para dorsais
3.6 pulley frente
3.7 remada na polia baixa com triângulo
3.8 crucifixo inverso máquina
3.9 Exercícios para ombros
3.10 elevação lateral na polia baixa
3.11 elevação frontal na polia baixa
3.12 Exercícios para flexores de cotovelo
3.13 rosca direta
3.14 rosca concentrada
3.15 Exercícios para extensores de cotovelo
3.16 tríceps testa
3.17 tríceps francês
3.18 Exercícios para o abdômen
3.19 abdominal supra
3.20 abdominal oblíquo
3.21 Exercícios para parte anterior da coxa
3.22 agachamento livre
3.23 cadeira extensora
3. 24 Exercícios para a parte posterior

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Confira o sumário:

Capítulo 1: Introdução
Capítulo 2: Divisão de treino para mulheres
Tabela 1. Como não realizar uma divisão de treino para membros inferiores.
Tabela 2. Exemplo de divisão de treino AB com foco em membros inferiores para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 3 vezes na semana.
Tabela 3. Exemplo de uma divisão AB com foco em membros inferiores para um indivíduo com disponibilidade de 4 vezes na semana.
Tabela 4. Exemplo de divisão ABC com foco em glúteos e posterior de coxa para um indivíduo com disponibilidade de 5 vezes na semana.
Tabela 5. Exemplo de divisão de treino ABCD com foco em membros inferiores para um indivíduo com frequência de 5 vezes na semana.
Tabela 6. Exemplo de uma divisão ABCD com foco em anterior de coxa para um indivíduo que possui disponibilidade para treinar 5 vezes na semana.
Tabela 7. Divisão de treino ABCD com foco em glúteos para um indivíduo com disponibilidade para 5 vezes na semana.
Capítulo 3: Montagem de treino para mulheres
Tabela 8. Montagem direcionado por grupo muscular full body (corpo todo)
Tabela 9. Montagem direcionado por grupo muscular com divisão AB.
Tabela 10. Modelo de montagem alternado por segmento dentro de uma divisão AB
Capítulo 4: Métodos de treinamento para mulheres
4.1. Múltiplas séries
4.2. Agonista/antagonista
4.3. Treinamento em circuito
4.4. Supersérie 2
4.5. Bi-set
4.6. Tri-set
4.7. Drop-set
4.8. Super-série
4.9. Sarcoplasma Stimulation Training (SST)
Capítulo 5: Musculação e emagrecimento
5.1              Metabolismo basal e emagrecimento
5.2            Estratégias para aumentar o gasto calórico na musculação
5.3            Emagrecimento e volume de treinamento na musculação
Capítulo 6: Ciclo menstrual e musculação
6.1              Conceito de ciclo menstrual
6.2            Ciclo menstrual e desempenho físico
Capítulo 7: Musculação e gestação
7.1               Gestação e implicações na vida da mulher
7.2             Benefícios do exercício físico na gestação
7.3             A musculação e a gestação da mulher
7.4             Recomendações e contra-indicações do exercício na gravivez
Capítulo 8: Melhores exercícios para o desenvolvimento da cintura, glúteos e coxas
8.1              Abdominal crunch
8.2            Abdominal infra
8.3            Abdominal oblíquo
8.4            Agachamento livre
8.5            Leg press 45º
8.6            Levantamento terra
8.7             Afundo
8.8            Cadeira extensora
8.9            Mesa flexora
8.10          Cadeira flexora
8.11            Stiff
8.12          Glúteo máquina
8.13          Elevação pélvica
8.14          Extensão de quadril
8.15          Cadeira abdutora
8.16         Abdução unilateral no solo
8.17          Abdutores na polia baixa
8.18          Cadeira adutora
8.19          Adutores unilateral no solo
8.20        Adutor na polia baixa
8.21          Gêmeos em pé
8.22        Gêmeos sentado

Acesse o vídeo a seguir e confira todos os detalhes dos livros.

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Sobre o autor

Vivenciando o mundo da musculação há mais de vinte anos, Mário Tsutsui é mestre em ciências pela Universidade Federal de São Paulo, especialista em fisiologia do exercício e também em treinamento desportivo, foi Oficial do Exército Brasileiro servindo no Colégio Militar de Fortaleza onde atuou como professor, adjunto e também como chefe da Seção de Educação Física. 
Possui experiência como personal trainer, professor universitário de cursos de graduação e pós-graduação em todo Brasil, além de ser autor de outros dois livros: O Guia Completo de Musculação: uma abordagem prática e científica e o Manual de Cinesiologia: prático e científico