O "Guia Prático para Competições" é um eBook abrangente destinado a nadadores que desejam se preparar de maneira eficiente para competições de natação. O livro cobre uma variedade de tópicos essenciais para maximizar o desempenho em eventos competitivos. Aqui está um resumo dos principais pontos abordados no eBook:
Preparação Física
Preparação Mental
Nutrição e Hidratação
Estratégias de Competição
Aspectos Logísticos

A capacidade de direcionar o atleta com base em dados detalhados é crucial para 
maximizar sua performance e evitar lesões. Ao utilizar a planilha para identificar e 
monitorar os tempos ideais em cada atividade, o treinador pode ajustar o treinamento 
do atleta de maneira precisa e personalizada. Isso permite uma progressão mais 
eficiente em direção às metas estabelecidas, melhorando as chances de sucesso em 
competições e promovendo um desenvolvimento equilibrado do atleta.

Este documento detalha os métodos e programas de treinamento aplicados, incluindo 
os exercícios específicos, a frequência e a carga de treino, oferecendo um guia 
abrangente para a preparação física de atletas de endurance. A aplicação correta dessas 
técnicas e a compreensão dos princípios subjacentes são fundamentais para o sucesso e 
a evolução contínua dos atletas