Um programa integrado para construir joelhos à prova de bala, tratar a dor mecânica e
garantir uma vida ativa e sem limitações.
Introdução: Uma Nova Abordagem para a Saúde dos Joelhos
A dor no joelho é uma das queixas mais comuns que afetam a qualidade de vida, limitando
atividades diárias como caminhar, subir escadas ou simplesmente levantar-se de uma
cadeira. Por muito tempo, a abordagem convencional focou em repouso, medicação e o mito
de que os joelhos "desgastam" com o uso, levando muitos a acreditarem que a dor e a
degeneração são inevitáveis.
Este guia desafia essa noção.
Combinamos duas filosofias poderosas em um método único. A primeira é baseada na ideia
revolucionária de que a força e a capacidade dos joelhos podem ser progressivamente
aumentadas, mesmo em casos de dor crônica, através de exercícios que respeitam a
mecânica natural do corpo. A segunda é o princípio do autotratamento, que capacita você a
entender e a gerenciar sua própria dor mecânica, utilizando movimentos específicos para
restaurar a função normal da articulação.