"Hoje faço o ritual matinal, trabalho e termino as minhas obrigações às 9 da manhã. Brinco com o pequeno até a hora do almoço, leve e despreocupado, a qualidade do tempo que passo com ele melhorou absurdamente."

"Eu finalmente consegui criar uma rotina matinal que me permite ter mais qualidade durante o dia e o alinhamento de propósito com o estilo de vida que almejo. "

""Consegui criar melhores hábitos diários (banho, meditação, exercício, respiração) e hábitos noturnos (largar o cel com a chegada da noite, respiração, alimentação leve), além da diminuição da infobesidade (estou mais offline).""

"Eu tive uma considerável mudança de hábitos e de atenção ao corpo: meditação, olhar mais sensível à minha alimentação e práticas de atividades físicas são mais constantes do que outrora. "

"Consegui aprofundar ainda mais meu auto-conhecimento com os materiais do curso. Iniciei uma mudança radical de hábitos no meu dia a dia. "

"Hoje eu faço HIITs de exercícios duas vezes por dia e vou na academia toda semana. Perdi 5 kg, mas principalmente ganhei massa magra e melhorei muito a minha capacidade respiratória. Parei de comer junk food, simplesmente passei a me programar para comer coisas saudáveis na hora certa."