PROTOCOLO SECA BARRIGA AME DE 7 DIAS

Você segura o dia inteiro e desmonta às dez da noite. Isso tem nome, tem gatilho e tem hora marcada. Você vai identificar quais dos 7 gatilhos são os seus com um teste rápido, e vai ter em mãos a pausa de 10 minutos, a lista de substitutos e o protocolo de emergência para usar no momento exato em que a vontade bate. Pronto para aplicar hoje à noite.

No Dia 8 vem a pergunta: e agora, o que eu como? Este livro responde. Receitas leves e práticas, com o que você já tem na cozinha, para continuar comendo do jeito certo depois que os 7 dias terminarem. Você abre, escolhe e faz, sem precisar pensar.