Técnicas de yoga rápidas y seguras para aliviar el dolor de espalda, hombros, rodillas y cuello, con imágenes y explicaciones paso a paso.

Técnicas de respiración ancestral para controlar la ansiedad, mejorar el sueño y activar la energía vital. Incluye 5 audios de práctica guiada.

Un diario con preguntas poderosas, espacio para reflexiones diarias, metas y evolución personal durante el viaje del yoga.