Neste e-book você vai encontrar 30 receitas fáceis de fazer para você se alimentar bem.

✔Perder gordura
✔Sem passar fome 
✔ Sem precisar comer comida sem graça

📚 São receitas simples, doces e salgadas, que vão te ajudar a conquistar os resultados que você sempre desejou.

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Neste e-book você vai encontrar 30 receitas para comer tanto em pré quanto em pós-treino. 
Quem treina, precisa se alimentar melhor para colher resultados da dedicação.

✔ São receitas simples, doces e salgadas, que vão te ajudar a conquistar os resultados que você sempre desejou.

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Você encontrará 68 exercícios que te ajudarão no fortalecimento de ombros. 

✔ Exercícios de mobilidade ✔ Exercícios com auxílio de elástico
✔ Exercícios básicos para iniciantes, intermediários e avançados.

Tudo isso sem precisar de máquinas, é você e o peso do seu corpo, ficando mais forte e definido, treinando em qualquer lugar.

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O Protocolo 8X é um método exclusivo desenvolvido para fortalecer, proteger e recuperar seus joelhos em apenas 8 semanas

✅ Fortaleça músculos e ligamentos que sustentam o joelho
✅ Reduza dores e desconfortos do dia a dia ou pós-treino
✅ Prevenção eficaz contra lesões comuns
✅ Protocolo rápido, prático e seguro para todos os níveis

Recupere a confiança nos seus movimentos e volte a fazer o que ama sem medo.