Neste método do “Jejum 3 fases” você vai aprender a melhor forma de realizar o jejum intermitente para ganhar saúde, disposição e emagrecer! 

Serão 30 dias de estratégias alimentares aliadas ao jejum com instruções da nossa nutricionista e trabalhando toda parte mental com nossa mentora Ana Mungioli!

Prepare-se! Serão 30 dias transformadores!

Benefícios do Jejum Intermitente

O jejum intermitente é um padrão alimentar que envolve alternar períodos de jejum com períodos de alimentação. Os benefícios do jejum intermitente podem incluir:
Perda de peso: O jejum intermitente pode ajudar na perda de peso, pois reduz a ingestão calórica total. Além disso, o jejum pode aumentar o metabolismo e promover a queima de gordura.

Melhora da saúde metabólica: O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a saúde metabólica, reduzindo os níveis de insulina e glicose no sangue. Isso pode ser benéfico para pessoas com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes.

Redução da inflamação: O jejum intermitente pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Isso pode ser benéfico para a saúde geral e pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.

Melhora da função cerebral: O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a função cerebral, aumentando a produção de novos neurônios e protegendo as células cerebrais contra danos.

Longevidade: Estudos em animais sugerem que o jejum intermitente pode aumentar a longevidade. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados em humanos.

Outros benefícios: O jejum intermitente também pode ter outros benefícios, como a melhora da qualidade do sono, a redução do estresse e a melhora da saúde da pele.