O oxigênio é a fonte da vida, já que todos os sistemas do nosso corpo dependem dele. E a respiração eficaz não só pode fornecer a você uma melhor cognição e clareza mental, mas também pode ajudar você a dormir melhor, melhorar sua resposta imunológica e reduzir os níveis de estresse, promovendo bem estar de forma geral.
Diante de tanta correria do dia a dia e sobrecargas, o estresse e a ansiedade podem se manifestar de diversas maneiras, como: agitação, pensamentos obsessivos, dificuldade para dormir, baixa concentração, falta de criatividade, fadiga mental e várias doenças.
A boa notícia é que quando você estiver se sentindo cansado, estressado, ansioso ou nervoso é possível amenizar essas sensações com técnicas de respiração extremamente simples e que você pode fazer no conforto de sua casa.
Exercícios de Respiração para Combater o Estresse e a ansiedade!
Alinhando os ensinamentos das terapias alternativas e da Neurociência é possível aprender a respirar de forma correta e consciente. E ter benefícios terapêutico no nível físico (no corpo), emocional, mental e energético também. E trabalhando tudo isso em conjunto (corpo, mente, emoções, energias) a gente consegue equilibrar o dia a dia e vencer o estresse.
Por isso ter consciência de sua respiração e aprender a respirar de forma correta é importante. Eu parto do princípio de que não basta se anestesiar ou se sedar com remédios, plantas nem terapias. É preciso tomar consciência de suas emoções, atitudes mentais e padrões comportamentais e corporais, e a partir dessa consciência, promover as mudanças necessárias. Ou seja, a cura de seus problemas não está no exterior, mas sim dentro do corpo. E por isso é autocura.
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