Temario:

• Módulo 1

Objetivo del Estado de salud y fitness 
Conductas saludables.
Ejercicios de intensidad.

• Fitness

Surgimiento del fitness.
Componentes del fitness.
Beneficios de la actividad física.

• Evaluación del estado de salud

Reconocimiento para ejercicios de intensidad moderada.
Evaluación del estado de salud.
Directrices para pruebas.

• Nutrición Deportiva

Seis clases de Nutrientes.
Carbohidratos, grasas, proteínas.
Vitaminas, Minerales, Gasto calórico.

• Trastornos de Composición Corporal

Factor de Riesgo de Enfermedades.
Peso – Cálculo de Composición Corporal.

• Módulo 2

Gasto energético de la actividad
Medición del gasto energético
Formas de expresar gasto energético.
Formas para Estimar el costo de andar 1, 2 y 3.

• Entrenamiento Aeróbico

Resistencia.
Componentes del ejercicio aeróbico Sesión 1 y 2.
Frecuencia Cardiaca Máxima.
Métodos de Entrenamiento.
Planificación del entrenamiento.

• Módulo 3

Entrenamiento Contra Resistencia.
Entrenamiento de Fuerza.
Contracciones Musculares.
Factores y equipamiento del Entrenamiento de la Fuerza.
Guía de entrenamiento de Fuerza.
Físico constructivismo.

• Generalidades de la flexibilidad

Flexibilidad.
Estiramiento.

• Fórmulas para estimar el costo de distintas velocidades – sesiones 1,2 y 3

Cicloergómetro 
Piernas.
Brazos.
Costo calórico.

• Análisis Básico del sistema cardiovascular

Corazón –Sistema cardiopulmonar.
Indicadores del Sist. Cardiopulmonar.
Medicaciones Cardiovasculares.

• Metabolismo del ejercicio

Metabolismo.
Vías energéticas.
Metabolismo del ejercicio.
Respuestas y adaptaciones del entrenamiento.
Metabolismo Muscular.
Contracciones.
Especificidad del entrenamiento – Entrenamiento.
Estructura del músculo esquelético –Adaptaciones al entrenamiento.

• Generalidades Teoría y Metodología del entrenamiento

Homeostasis.
Entrenamiento –Carga de entrenamiento.
Sobre entrenamiento.
Sistemas energéticos.

• Prevención y Atención Inmediata de Lesiones.

Ciclo de la lesión.
Guía para el reconocimiento, Prevención y Tratamiento.
Lesiones o Desordenes más Comunes.
Lesiones o Desordenes de las Extremidades Superiores.
Lesiones o Desordenes de las Extremidades Inferiores.
Padecimientos por Temperatura.
Lesiones del Tejido Blando.
Módulo – Aspectos Administrativos.
Impulsar ventas.
Rotación Lenta o Rápida.
Decisiones Emocionales.

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