Este material te ayuda a identificar las señales físicas más comunes de un sistema nervioso desregulado, como tensión corporal, cansancio persistente, molestias digestivas, agitación interna o dificultad para relajarte.
Aprenderás a reconocer cuándo tu cuerpo está en estado de alerta y cómo empezar a reducir la intensidad de estos síntomas de forma práctica y segura, sin pánico ni autoexigencia.

Este manual te ayuda a comprender por qué, en momentos de cansancio, ansiedad o desregulación, es común sentir que “esto soy yo” o que algo está mal contigo.
Aprenderás a diferenciar entre quién eres y el estado temporal de tu sistema nervioso, reduciendo la autoexigencia, la culpa y la sensación de estar “defectuosa”.

Este libro explora cómo la comparación constante con los demás puede generar tensión interna, autoexigencia y estados prolongados de estrés en el cuerpo.
Aprenderás a reconocer cómo este patrón impacta tu sistema nervioso, aumenta la ansiedad y dificulta la regulación emocional, incluso cuando “todo parece estar bien”.

Este manual explica cómo la necesidad constante de controlar, anticipar y estar en alerta puede sobrecargar el sistema nervioso y generar cansancio físico, tensión y ansiedad persistente.
Aprenderás por qué soltar no es perder el control, sino una forma de devolverle seguridad al cuerpo, y cómo comenzar a hacerlo de manera gradual y consciente.