BEM VINDO A SAY RUN CLUB

SEJA BEM VINDO (A) AO SEU CLUBE DE CORRIDA, AQUI VOCÊ TERÁ TOTAL AUXILIO NA SUA CARREIRA COMO CORREDOR AMADOR OU SOMENTE PARA A SAÚDE...

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  • # 👉FORTALECIMENTO PRA CORRIDA:
  • ## 👉Exercícios pra fortalecimento na academia & em casa:
  • Vamos focar sempre em exercícios unilaterais
  • Focando em pouca carga e menos repetições
  • Treinos de pliometria
  • Treinos de fortalecimento muscular para evitar lesões
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SAY RUN CLUB

Author: Paulo Roberto
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