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Fuel Your Lifts Academy
Author: Fuel Your Lifts
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¡Estás a un solo paso de transformar tu nutrición y rendimiento en el box!
En esta formación aprenderás todo lo que necesitas saber sobre nutrición y entrenamiento para el CrossFit, desde los conceptos básicos hasta las estrategias más avanzadas. Conocerás los peores errores que se cometen en ambos ámbitos y cómo evitarlos, así como las mejores prácticas para optimizar tu rendimiento, tu salud y tu estética.
Lo que aprenderás
- Cuáles son los peores errores de nutrición en CrossFit y como evitarlos.
- Cuáles son tus necesidades energéticas y de macronutrientes y a aplicarlo en tu día a día mediante un sistema sencillo.
- Cuáles son los mejores alimentos pre y post entrenamiento.
- Cómo hidratarte correctamente para no perder rendimiento.
- Cómo organizar tu propio menú semanal
- Cómo leer las etiquetas de los alimentos
- Cómo equilibrar tu alimentación con las comidas fuera de casa de manera lógica, sin restricciones ni compensaciones.
- Cuáles son los mejores suplementos para CrossFit y cómo utilizarlos en las distrintas épocas del año.
- Cómo optimizar nuestra mejora físcia sin volumen ni definición.
- Cómo entrenar tu movilidad de forma adecuada para ganarla de forma permanente mediante trabajo de fuerza.
- Aprender a respirar correctamente en el entreno para poder ejercer mas fuerza y cuidar el suelo pélvico.
- Cómo entrenar correctamente la fuerza para progresar.