Ficha completa, para os 5 dias da semana, com exercícios para membros superiores e membros inferiores. Ou seja, haverá dias que você treinará pernas e glúteos, outros dias seus braços e costas, sem perder sua feminilidade e conquistando um corpo mais tonificado.

Essa ficha possui uma periodização com ênfase em desenvolvimento e definição das coxas (quadríceps) e, todos os exercícios e métodos de treino contém um play para que você possa assistir uma explicação em vídeo, pela treinadora Angela Borges, ensinando como realizar o passo a passo, de maneira que consiga acelerar seus resultados 4x mais rápido.

Aprenda com uma expert em treinamento feminino, como conquistar pernas definidas, bumbum durinho e empinado e ter um corpo sem celulites.

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