Método de fortalecimento físico e mental.
Com esse curso, através de técnicas do yoga, você vai estar trabalhando força, flexibilidade, equilíbrio, concentração, aumento da capacidade pulmonar e o fortalecimento da mente, diminuindo o estresse e a ansiedade.
São ao todo 55 videos. O passo a passo de 41 posturas que usamos nas nossas praticas, soltura articular, saudação ao sol A e B, 5 exercícios respiratórios, yoga para antes do surf, yoga para depois do surf e 3 praticas guiadas completas.