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Un curso de iniciación a la práctica de meditación, especialmente Mindfulness, dividido en cuatro módulos para realizar cada módulo en una semana. 

El curso se divide de la siguiente manera:

  • Introducción – en la se comenta más detalles sobre la meditación.
  • Módulo 1 – Se detalla qué es y qué no es la meditación, ya que a veces hay muchos mitos detrás, también las distintas formas de meditar que hay y se inicia con la práctica informal de la meditación.
  • Módulo 2 – Se profundiza en la respiración consciente y el efecto sanador de la respiración en la naturaleza, inicio de la práctica formal de la meditación con varios ejercicios de respiración y una visualización guiada.
  • Módulo 3 – Se explora todos los beneficios de la meditación y se ofrecen varias prácticas de meditación; con mantras, reducción de pensamientos con atención plena y visualizando luz.
  • Módulo 4 – Finalmente se estudia qué son los chakras, para qué sirven y cómo mantenerlos equilibrados, y se ofrecen varias meditaciones; meditación con chakras, meditación escaneo del cuerpo y visualización guiada de cierre.


Curso de Iniciación a la Meditación - Mindfulness

Autor: Mente-conciencia
54,00 US$
(más tarifas correspondientes. Haz clic aquí para saber más)

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Testimonios de alumnos del curso Iniciación a la Meditación:

Vero Fernández
Vero Fernández

"Recomiendo el curso de "Iniciación a la Meditación" de Belén, tanto si no has meditado nunca como si eres un meditador experimentado. En mi caso, hace tiempo que medito, y me ha encantado revisar conceptos sobre la meditación que tenía olvidados, así como descubrir nuevas formas de meditar que desconocía  y que me han nutrido y aportado más y mejores herramientas para mi práctica diaria. Además el formato del curso es tremendamente práctico, tanto por su formato (audio en su mayoría) como su duración, que hace que sea muy fácil seguirlo e incorporarlo en las rutinas diarias."

Toni Gálvez
Toni Gálvez

"Me ha encantado el curso de iniciación a la meditación de Belén! Súper práctico, dinámico y te permite descubrir diferentes tipos de meditación para adaptarte a la que más se adapte a ti. Un curso perfecto para quién quiere tener una hoja de ruta para iniciarse al mundo fascinante de la meditación e incluirlo como un hábito real en tu día a día. "