Temos aqui algumas sugestões de rotina, você pode adaptar para sua realidade
com seu filho.

Sempre se lembre de se atentar para os sinais de sono do seu filho, não se guiar
apenas pelas janelas de sono. Os sinais de sono são o principal termômetro para
que você tenha um dia com boas sonecas e uma noite tranquila.

Você terá acesso as sugestões de rotinas que utilizo em minhas consultorias individuais!