¿Y si tuvieras a una psicóloga de confianza en la mesita de noche?

Tu Psicóloga en un Libro reúne herramientas prácticas, ejercicios guiados y pequeñas sesiones que te acompañan cuando más lo necesitas. Basado en técnicas prácticas (PNL, terapia humanista, reencuadre cognitivo y regulación emocional), este libro no reemplaza la terapia presencial, pero sí te ofrece pasos concretos para calmar la ansiedad, gestionar la rabia, mejorar tus relaciones y reconectar con tu propio cuidado. 

El "niño interior" se refiere a una parte de nuestra psique que guarda nuestras experiencias, emociones y recuerdos de la infancia. Es la representación de nuestra autenticidad, espontaneidad, y creatividad que llevamos dentro, además de contener las heridas emocionales y traumas no resueltos de nuestra niñez.

Este diario emocional que he diseñado especialmente para ti; este te ayudará a gestionar tus emociones diariamente. Es posible que, algunos días, se te olvide o no puedas utilizarlo, si es así, no te desanimes, tienes todo el año para intentarlo. Te preguntarás: ¿Para qué sirve este diario emocional? Hay un dicho que dice: “si tu memoria es infiel, usa un pedazo de papel” sí, aquí podrás plasmar tus emociones, cuidar tu autoestima, tus finanzas y no perder tus objetivos. 

¿Qué son las Tarjetas Emocionales?

Las Tarjetas Emocionales son un conjunto de 50 tarjetas especialmente diseñadas para ayudarte a explorar, comprender y manejar tus emociones de manera consciente. Cada tarjeta está dedicada a una emoción ,sentimiento o situación  particular y brinda herramientas y ejercicios prácticos para trabajar con esa emoción.

Dormir es fundamental para nuestra salud física y mental. Durante el sueño, el cuerpo y el cerebro realizan funciones esenciales, como:

Restauración física
Procesamiento de emociones
Mejora de la memoria y el aprendizaje
Equilibrio hormonal
Salud mental
Fortalecimiento del sistema inmunológico

Hola! 👋 Soy tu amiga Daniela, y quiero acompañarte a descubrir el mundo de tus emociones.
Las emociones son como colores 🎨: a veces brillan, otras se mezclan, y todas son importantes. En esta cartilla aprenderás a reconocer lo que sientes, dibujarlo y pintarlo, porque cuando pintamos nuestras emociones, las entendemos mejor y nos sentimos más tranquilos.

This exercise is an invitation to pause and notice the good things about your partner. Daily routines can make us forget to say what we feel, what we admire, and what we’re grateful for.

omer no es solo un acto biológico, es también un acto emocional. Cada elección que hacemos en la mesa refleja una parte de lo que sentimos, pensamos y vivimos. La nutrición emocional nos invita a mirar más allá del plato y conectar con la historia que hay detrás de cada bocado: la relación con nuestro cuerpo, con el placer, con el control y con el amor propio.

Será un espacio práctico, vivencial y transformador, donde trabajarás tu relación con la comida y con tus emociones desde un enfoque humanista, psicológico y de PNL.