Un curso de iniciación a la práctica de meditación, especialmente Mindfulness, dividido en cuatro módulos para realizar cada módulo en una semana. 
El curso se divide de la siguiente manera:
Introducción
Módulo 1 - Qué es y qué no es la meditación, formas de meditar e inicio de la práctica informal.
Módulo 2 - Respiración consciente y efecto sanador de la naturaleza, inicio de la práctica formal y una visualización guiada.
Módulo 3 - Beneficios de la meditación, varias prácticas de meditación incluida una con mantras.
Módulo 4 - Qué son chakras, para qué sirven y cómo mantenerlos equilibrados, meditación con chakras, escaneo del cuerpo y visualización guiada de cierre.