O ebook traz aos leitores, 13 passos para conquistar um envelhecimento saudável, o  objetivo do é mostrar que o importante não é apenas a longevidade, mas sim a qualidade de vida alcançada na terceira idade,  é aproveitar cada momento, respeitando as limitações físicas e estar atentos à saúde. De uma maneira simples e didática.

Há dicas essenciais para que se possa envelhecer de forma saudável e aproveitar os melhores momentos da vida com muita saúde,  plenitude e qualidade de vida

Pare e pense: o que eu posso começar a fazer hoje mesmo para preservar a minha autonomia na velhice?

Você já reparou o quanto as pessoas estão envelhecendo bem, com mais qualidade de vida e com uma aparência saudável, que dificulta muito apontar precisamente a idade? Pois é, é só olhar a nossa volta para vermos a chamada terceira idade super ativa, alegre e cheia de vida. E não é apenas uma sensação, os dados comprovam!

É por isso que, o conteúdo apresentado aqui conversa não somente com os idosos, mas com todas as faixas etárias, porque quanto mais cedo a gente dá a devida importância para melhorar a qualidade de vida, mais ativos estaremos na terceira idade.