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A ciência da Nutrição para Hipertrofia de forma simplificada.

MÓDULOS DO CURSO:

  • Módulo 1 - HIPERTROFIA MUSCULAR: Entendendo as variáveis de treinamento resistido.
  • Módulo 2 - VIAS SINALIZATÓRIAS DO GANHO DE MASSA MUSCULAR: Inflamação, modulação nutricional e maximização meta.
  • Módulo 3 - PLANEJAMENTO DA DIETA: Necessidades diárias, balanço e gasto calórico e monitoração dos resultados.
  • Módulo 4 - PERIODIZAÇÃO NUTRICIONAL: Conceito, aplicação, manejo e ajuste nutricional
  • Módulo 5 - RECOMENDAÇÕES DOS MACRONUTRIENTES E ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS AVANÇADAS DE OTIMIZAÇÃO METABÓLICA
  • Módulo 6 - COADJUVANTES ESPECIAIS ASSOCIADOS A HIPERTROFIA MUSCULAR: Sono, ciclo circadiano, cronotipo, antioxidantes, atividade intestinal, testosterona, cortisol e overtraing
  • Módulo 7 - ERGOGÊNICOS E SUPLEMENTOS ALIMENTARES: Efetividade, necessidade, dose, quando usar e custo-benefício
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Dias de Garantia 7