[sin gluten, sin lácteos, sin azúcares refinados, 100% natural y vegetal]

De una alimentación caótica y descuidada, a una nutrición regenerativa, vegetal, simple, sin inflamación y con full vitalidad. 

"Un día me me di cuenta de que mi cocina era el reflejo de mi caos interno"

Pura “comida” que había elegido en piloto automático, al apuro...

...Ultra procesados, azúcar, muuucha azúcar, comida instantánea, cosas “saludables” que me hacían sentir pesada igual…

Ahí empezó mi verdadera revolución.

Alimentarte es un acto de amor propio. Es nutrir a tu niña interna, nutrir cada célula de tu cuerpo con alegría, respeto y amor.

Es energía. Es libertad. Es permitirte envejecer saltando, bailando, riendo. Con la mente clara y el corazón abierto.

No es comer por costumbre, es recordar que tu cuerpo es tu hogar. Tienes el poder de transformarte. De vibrar en salud, en paz, en vitalidad.

Otros profesores

¿Estás lista para llenar tus células de amor y transformar tu relación con tu cuerpo y tu alimentación?

¡Durante 21 Días te pondrás en contacto con comida que te hará feliz!

Este programa es para ti si...

No es para ti si...

Imagina tu vida re-calibrada

✨ Se siente como afinar un instrumento desafinado… Afinarte de nuevo con tu naturaleza salvaje, con tu sabiduría interna, con un cuerpo que sabe cómo volver al equilibrio si le das el espacio, la atención y el amor necesario.

✨ Dormir profundamente y despertarte sintiendo que realmente descansaste. No sentir que la vida te pasa por encima…

✨ Sentir como cada día te desinflamas, van desapareciendo los dolores, y vas sintiendo más energía.

✨ ¡Ver como tus exámenes de sangre mejoran notablemente!

✨ Tener la mejor cita contigo misma. ¡Poderoso!

✨ Recuperar algo que el sistema moderno te robó: tu capacidad de escucharte, de confiar en tu cuerpo, en sus señales, en su sabiduría.

✨ Hacer las paces con la comida y elegir desde el placer nutritivo, no desde la ansiedad o la culpa.

✨ Sentir que tu digestión es ligera, tus articulaciones se desinflaman y tu mente se aclara.

✨ Conectar con tu niña interna y maternarla a través de alimentos vivos, reales. ¡Es como comer amor!

Sentir todo esto...

Y saber que lo lograste en solo 21 días, acompañada paso a paso, con mucho cariño.

¿Cómo es el programa por dentro?

MÓDULO 1 - Bienvenida

MÓDULO 2 - Pre-paraciones 2 días antes de empezar

MÓDULO 3 - Pre-paraciones 1 día antes de empezar

MÓDULO 4 - Algunas de las preparaciones de la primera semana

MÓDULO 5 - Algunos antojitos dulces nutritivos

Y MUCHO MÁS...

Te llevas:

Regalos Adicionales:

Además te llevas estos regalos extra que son oro para potenciar aún más tu experiencia 👇

🌼 #1: Recetas básicas adicionales, en video, para el día a día! Pan de quinoa, masala chai de almendras, hummus casero, pesto, fermentación de legumbres, etc.

🌼 #2: Platos salados adicionales, en video, para inspirarte aún más! Y que no se te acaben las ideas! Currys, buda bowls, spaghetti con salsas, croquetas, y más.

🌼 #3: Antojitos dulces nutritivos adicionales para endulzar tu vida sin azúcar! Nutella saludable, súper choco chips, brownie vivo y mucho más!

Si tu cuerpo te está pidiendo un cambio, puedes empezar ahora.

Seré tu guía por 21 Días

Hola! Te saluda María José.

Soy mujer andina, con raíces ecuatorianas y chilenas. Durante años viví con jaquecas, poca energía, mucho estrés y un sistema inmune deprimido. Mi cuerpo reflejaba años de extrema autoexigencia y abandono.

Decidí tomar las riendas de mi salud y mi vida, y así comenzó mi transformación a través de la alimentación consciente. Convertí mi cocina en un templo de bienestar, y fue cuando todo cambió: recuperé mi energía vital, las jaquecas desaparecieron y sentí una nueva gratitud por la vida.

Este despertar me llevó a especializarme en Nutrición Culinaria, graduarme como Chef en Cocina Viva y Fermentación de Alimentos, estudiar cocina Ayurvédica y Macrobiótica. El 2012, creé Marías Felices, un espacio dedicado a la reeducación y sanación a través de alimentos naturales.

Desde entonces, he creado más de 47 cursos y acompañado a más de 3,000 personas en 27 países a reconectar con sus cuerpos, descubriendo la medicina propia que cada uno lleva dentro, combinando alimentos de la tierra, auto escucha y goce.

Mi misión es recordarte tu camino de regreso a ti, para que te llenes de vitalidad, recuperes tu libertad y disfrutes del increíble regalo que es estar aquí!

Con mucho cariño,

María 

No es una dieta ni solo un curso de cocina saludable...

Es una recalibración total de tu cuerpo, mente y emociones.

Preguntas que quizás te estás haciendo:

¿Cómo funciona el programa?
Al inscribirte, recibes un correo con la lista de ingredientes, el acceso a la plataforma y toda la información para prepararte con calma.

Una vez que elijas la fecha en la que quieres empezar, me avisas y tendremos un encuentro por Zoom para orientarte, acompañarte y entregarte herramientas esenciales para vivir estos 21 días de forma consciente, organizada y acompañada.

Durante tres semanas te iré acompañando por correo o vía WhatsApp y compartiremos clases, menús, herramientas y recetas para transformar tu cocina y tu cuerpo. Todo el contenido queda grabado y disponible durante 2 años.


¿Cuánto tiempo necesito al día?
Los fines de semana, 3 a 4 horas aprox. para hacer el batch cooking y dejar todo pre-listo para la semana. En la semana necesitas entre 40 minutos y 1 hora diaria para organizarte, cocinar y conectar con tu cuerpo.

¿Puedo seguir trabajando mientras hago el programa?
¡Sí! Está pensado para integrarse a tu vida real. Lo importante es que te regales un espacio diario de conexión y cuidado.

¿Hay clases en vivo?
No. Todas las recetas, clases y sesiones están grabadas y podrás verlas cuando tú quieras durante 2 años.

¿Necesito saber de cocina?
No. Te enseño desde cero y te acompaño paso a paso. Todo está diseñado para que sea simple y posible.

¿Qué tipo de alimentación propone este programa?
Alimentación basada en plantas, sin gluten, sin lácteos y sin procesados. Usamos alimentos reales: frutas, verduras, legumbres, semillas, cereales integrales y especias.

¿Hay horarios fijos?
No, todo el programa lo haces a tu ritmo.

¿Este programa es una dieta?
Para nada. Es un viaje de nutrición consciente, no de restricción. Aquí no se castiga al cuerpo: se lo escucha, se lo cuida y se lo nutre.

¿Es para todo el mundo?
Sí, salvo en casos de SIBO. Es apto para embarazadas, personas en lactancia, con enfermedades autoinmunes o en transición menopáusica 👌

¿Qué pasa después de los 21 días?
Te entrego una guía de seguimiento para sostener lo logrado y seguir avanzando. Además, te quedan +50 recetas regenerativas para que sigas disfrutando tu cocina como templo de salud.