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Menos Perfeccionismo. Más Autoestima.
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"Lo recomiendo mucho, me dio herramientas prácticas para manejar la autocrítica y me ayudó a mostrar mis proyectos sin tanto miedo al error. "
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"Yo estaba acostumbrada a criticarme todo el tiempo. Gracias a este curso aprendí técnicas para frenar la rumiación y ser un poco más paciente conmigo. "
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"Lo que más rescato es haber comprendido cuánto me estaba afectando el perfeccionismo. Antes creía que, cuanto más exigente fuera conmigo, mejor me iba a ir pero era al revés."
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"La parte de reestructuración cognitiva me resultó muy útil. Aprendí a detectar mis pensamientos rígidos y a darme nuevas explicaciones más realistas. "
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"Soy estudiante y siempre me angustiaba no sacarme más de 8 o 9. Este curso me ayudó a ver que equivocarme no significa fracasar"
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"El módulo de Mindfulness fue lo que más me sirvió. Pensé que necesitaba estar una hora meditando pero por suerte no es necesario. Hay pequeñas prácticas que te ayudan a estar en el aquí y ahora. Ahora tengo menos ansiedad. "
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"Siempre pensé que ser perfeccionista era algo positivo. Hasta que entendí cómo me estaba desgastando. Con el curso aprendí a poner límites a mi autoexigencia y a valorar más lo que sí logro. "
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"Me gustó que no fuera solo teoría. Los ejercicios prácticos y las guías me ayudaron a cambiar pequeños hábitos diarios. Hoy me siento menos atado a los "debería". "
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"El módulo sobre la autocompasión me resultó clave. Entendí que tratarme con amabilidad no es ser conformista, sino darme fuerza para seguir adelante."
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"Al principio dudé porque ya había leído mucho sobre perfeccionismo. Pero este curso fue distinto. Erika da ejemplos muy claros y cuando tuve alguna dude le escribí por correo y me respondió rápidamente. "
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