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Este programa de iniciação na musculação tem 18 semanas de duração. No total temos 7 planilhas gradativas de treinamento, ou seja, em média a cada 2 semanas o seu treinamento sofrerá alterações tanto no volume quanto na intensidade. Essa é a melhor forma de adapta-lo rapidamente para os níveis mais avançados de treinamento.

Procure não pular nenhuma dessas fases.

Professor Vinicius Piffardini
Professor Vinicius Piffardini

"O primeiro passo para a construção de resultados sustentáveis é aprender a treinar direito."

Uma das dificuldades dos iniciantes na academia

  • + de 20 vídeo aulas de treinamento
  • Programa de 18 semanas
  • 7 Planilhas diferentes
  • 4 Ebooks de exercícios
  • 1 Ebook de alongamentos
  • Contato para dúvidas na plataforma
  • Acesso vitalício ao conteúdo
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