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Con el programa MINDFULNESS TRANSFORMA TU VIDA, puedes sintonizar tu esencia de tal forma que te relaciones mejor contigo mismo y con los demás.

El Mindfulness es una práctica milenaria que viene del budismo y es realizada no solo por maestros yoguis sino también por altos empresarios y científicos en todo el mundo.

Impacta positivamente tu bienestar físico y mental y haz conciencia de tus pensamientos sin distracciones para alcanzar la plenitud.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Mejorarás la atención plena a través, de la práctica de estar consciente y prestar atención al momento presente. 

• Reducirás el estrés al apaciguar tu mente con la ayuda de la meditación y la práctica diaria en todo momento. 

• Mejorarás la memoria.

• Te ayudará a la regeneración física, mental y emocional, al tener una oxigenación constante tu cuerpo tanto internamente desde tus músculos, sistemas óseos y sistema linfático. 

• Aprenderás a meditar y tener un estilo de vida mindfulness basado en la atención plena y actitud de aceptación.

• Cambiarás la forma como el cerebro funciona fortaleciendo el funcionamiento cognitivo, emocional y fisiológico lo que te permitirá disminuir el dolor físico y emocional.

• Aprenderás a programarte a través de la práctica de meditación para borrar patrones de comportamiento o automatismos aprendidos.

• Aprenderás el paso a paso para meditar y también diferentes tipos de meditación que cambiarán tu vida, mejorando el estrés, ansiedad, función cognitiva, depresión y adicciones.

• Podrás participar si eres principiante o si ya llevas bastante tiempo practicando meditación mediante nuevas técnicas de meditación y atención plena.

CONTENIDO DEL CURSO

+25 lecciones - 8 Módulos - +5 horas

El curso esta diseñado con los siguientes módulos:

Módulo 1

• Bienvenida e introducción al curso Mindfulness transforma tu vida

Módulo 2 

• Mindfulness el camino se abre  
• Qué no es mindfulness
• Meditación en la escucha 

Módulo 3

• Tipos de meditación 
• Efectos de la meditación mindfulness

 
Módulo 4 

• Instrucciones cómo empezar a meditar 
• Meditación Mindfulness en la atención plena

 
Módulo 5

• Mindfulness en la alimentación
• Mindfulness y la comunicación
• Taller de escritura 1
• Neuroplasticidad 
• Taller de escritura 2
• Mindfulness y significado
• Taller de escritura 3

 
Módulo 6

• Escaneo corporal
• Meditación escaneo corporal

Módulo 7 BONUS 

• De mindfulness a kindfulness
• Meta meditación

Tienes la libertad de acceder a las clases en la plataforma virtual en el momento que quieras y aprender a tu propio ritmo, además puedes pausar y repetir las veces que desees.  

Incluye:

Curso premium teórico - práctico

+ 25 lecciones, 8 Módulos

Duración: +5 horas

Disponible multidispositivo 24/7

ACCESO DE POR VIDA

$125