Para saber qué hacer cada día — no solo qué está pasando.

Al día 7 tendrás una rutina más clara, menos improvisación y criterios concretos para saber si vas avanzando o qué debes revisar.

Incluye:

Plan día por día — qué observar, qué ajustar y qué mantener
Ruta práctica de implementación — sin hacerlo todo de golpe
Cierre de semana — cómo interpretar avances reales

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Sin datos, solo tienes suposiciones.
Este registro te da claridad en 7 días: a qué hora se durmió, cuánto duró cada siesta, cuántas veces despertó y cómo volvió a dormirse.

Incluye:

Registro diario estructurado — sueño, siestas, despertares y forma de consuelo
Guía rápida de lectura — qué patrón puede estar sosteniendo el problema
Revisión al día 7 — señales claras y próximos pasos

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