Pare de travar na hora de se impor. Tenha frases prontas, modelos de mensagem e roteiros de conversa pra falar o que sente sem se humilhar ou sair como a errada. Um complemento prático do livro pra usar na vida real, hoje.

Pra quando bate saudade, ansiedade ou vontade de mandar mensagem. Um mini “primeiros socorros emocionais”, com passos simples pra você segurar sua própria mão nas recaídas e não voltar pro que te machuca.