Durma Melhor
O Manual de 7 Minutos
Você deita na cama, mas a sua cabeça decide "começar o expediente"? A insônia não é apenas sobre não dormir, é sobre não conseguir desligar o motor mental.
Chega de encarar o teto às 3 da manhã. Este é o guia prático com técnicas de relaxamento profundo e higiene do sono para:
✔ Desligar o botão de "alerta" do cérebro na hora de deitar.
✔ Parar de acordar no meio da noite e não conseguir voltar a dormir.
✔ Acordar renovada de verdade (sem parecer um zumbi de manhã).
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🔒 Garantia de 7 Dias: Teste por uma semana. Se não tiver a melhor noite de sono do ano, devolvemos seu dinheiro.
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"Eu tomava remédio e mesmo assim acordava quebrada. Com as técnicas de respiração do livro, apago em 10 minutos e só acordo com o despertador."
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Durma Melhor: 7 minutos por dia para treinar seu cérebro a desligar
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