O Caderno Terapêutico de Autossabotagem foi criado para ajudar você a identificar padrões emocionais e comportamentais que podem dificultar seus objetivos no dia a dia.
Ele traz exercícios guiados, perguntas reflexivas e páginas estruturadas para que você possa observar seus hábitos, entender gatilhos e desenvolver mais consciência sobre suas escolhas.

O material oferece um espaço seguro para registrar pensamentos, organizar emoções e acompanhar sua evolução pessoal.

O guia “Reprograme Suas Emoções em 7 Dias” oferece práticas simples para desenvolver mais equilíbrio emocional. Cada dia traz exercícios de reflexão, organização dos pensamentos e pequenas ações de bem-estar que ajudam você a lidar melhor com sentimentos, entender gatilhos e criar uma rotina mais consciente e leve. Ideal para quem busca mais clareza e presença no dia a dia.

ajuda você a identificar padrões emocionais, crenças e comportamentos que podem ter origem nas primeiras experiências da vida. O material oferece perguntas reflexivas e exercícios simples que facilitam a compreensão de gatilhos, fortalecem a autoconsciência e apoiam um processo mais leve de autoconexão e equilíbrio emocional.

traz práticas simples para você encerrar o dia com mais clareza e equilíbrio. Inclui reflexões guiadas, perguntas internas e pequenos rituais que ajudam a organizar emoções, reduzir a tensão acumulada e fortalecer a conexão consigo mesmo antes de dormir. Ideal para criar noites mais leves e conscientes.