A ciência prova que o Yoga é um aliado poderoso contra a depressão e ansiedade. Adicione ao seu pedido este guia complementar que contém um programa detalhado e ilustrado de práticas, baseado em revisões literárias rigorosas. É o passo a passo prático para aplicar a ciência na regulação do seu bem-estar emocional ou de seus alunos e alunas.

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Viver 'do' e 'com' o Yoga exige adaptações estruturais que vão muito além dos asanas. Este livro de 130 páginas oferece uma análise realista sobre os desafios da trajetória profissional, seja ela em jornada exclusiva ou dupla. Explore caminhos para organizar sua atuação de forma viável, priorizando a manutenção da sua saúde e o equilíbrio financeiro, para que sua prática e seu ensino permaneçam íntegros sem levar ao esgotamento (burnout).

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