Você já teve um daqueles dias em que um pensamento ruim vira dez, e dez viram uma certeza de que algo está profundamente errado com você? Esse guia foi criado para esses dias. O Manual de Sobrevivência Emocional reúne 5 ferramentas práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental, em linguagem direta, sem jargão e sem promessas vazias.
Não é autoajuda. Não substitui terapia. É um kit com base científica que você pode usar hoje, amanhã e sempre que precisar.