Básicos: Receitas Funcionais para facilitar seu dia a dia - Volume 01 - Carnes, Peixes e Frango

Planejamento e Pré-preparo das refeições

🔹 Facilite sua rotina na cozinha com o Guia Descomplicando a Cozinha!  

📌 O que você vai aprender?
✅ Utensílios – Escolha os itens certos para agilizar o preparo.
✅ Pré-preparo (Meal Prep) – Dicas para organizar sua cozinha como um chef.
✅ Planejamento – Como adiantar preparos e ganhar tempo.
✅ Fluxo de preparo – Passo a passo para cozinhar de forma eficiente.
✅ Saladas e molhos – Receitas deliciosas e práticas.
✅ 19 receitas para variar o cardápio!

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O Buddha Bowl é a refeição perfeita! Servido em uma única tigela ou prato de borda alta, ele combina ingredientes nutritivos, equilibrando proteínas, fibras e gorduras boas para transformar sua alimentação.

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