Se você quer ampliar seu repertório de exercícios e desenvolver sua criatividade para criar novas possibilidades, essas aulas irão te apresentar diversas possibilidades de variação e progressão de exercícios baseadas na complexidade motora.

A oclusão vascular é um método eficaz para prevenir lesões, especialmente se somada a outras técnicas. Nesse combo, você aprenderá estratégias adicionais para prevenir lesões nos ombros e joelhos.